歯磨きをするタイミング
大人のエチケットとして口臭に気をつけている人は多いと思います。
口臭予防の一番の基本は『歯磨き』ですが、まずこの基本について少しお話したいと思います。
『歯磨きは毎日しているから大丈夫』という方が結構いらっしゃると思いますが、毎日することだけが正しい歯磨きではないのです。
毎日していても、間違ったやり方では口臭や虫歯、歯周病の予防にはなっていないことがあります。
例えば朝の歯磨きですが、起きてからどのタイミングで歯磨きをしていますか？
朝食を食べてから歯磨きをしているという方が多いのですが、朝の歯磨きは夜寝ている間に口腔内に繁殖した菌を洗い流すという役割があります。
唾液が口臭を予防してくれるのですが、じつは唾液の分泌は寝ている間は極端に少ないので菌がとても繁殖しやすく、一日の中で一番口臭がきつくなるのが朝起きたときなのです。
ですから、正しい歯磨きのタイミングは、まず、朝起きてコップ一杯の水で口をゆすぎ、朝食を食べる前が歯磨きのタイミングになります。
食前なので口腔内の菌が食べ物と共に体内に入ってしまう事も防ぐことが出来ます。
そして、朝食後も歯磨きをするのをおすすめします。食べかすが歯と歯の間にたまるとやはり口臭や虫歯、歯周病の原因となってしまいます。
食後は何もつけずに軽く歯磨きをするだけでも十分です。
口の中に残った食べかすはそれでもしっかり洗い落とせます。時間の無いときには口をゆすぐだけでも効果はあります。
また、夜の歯磨きは寝ている間の菌の繁殖を防ぐ効果があるので、時間をかけ丁寧に磨きましょう。
いくら外見に気を使っていても口臭がきつかったら全てが台無しです。
まずは内面から見直し、内も外も美しい大人でいましょう♪
