γＧＴＰの高値を改善して肝機能ＵＰ、おいしいお酒を飲みませんか。
γＧＴＰの高値を下げた方法
健康診断で血液検査をしてγＧＴＰが高値であると指摘されたことはありませんか。γＧＴＰが２００以上あった私が、γＧＴＰの高値を改善して
正常値まで戻した方法を紹介します。
γＧＴＰ２００越え
γＧＴＰが２００を越える。健康診断で血液検査をすると肝機能の欄にガンマ-GTPがあります。このγ-ＧＴＰの数値が高くて悩んだ方も多いでしょう。
肝機能の検査でγ-ＧＴＰの他に、GOTやGPTがあります。GOTやGPTの正常値は４０までで、急性肝炎や肝臓の病気で肝細胞が壊れると高値を示します。また、GOTは心臓の病気でも高値を示します。そしてγ-ＧＴＰの正常値は７０までで、この数値を超えると肝硬変やアルコール性肝障害が疑われます。一般的に、お酒を良く飲む方に見られ、生活習慣病の表れといっても良いでしょう。しかし、γ-ＧＴＰの数値が２００越え常連の私でさえも、あることをしただけで５０という正常値まで戻すことができたので、ほんのちょっと生活習慣を変えるだけでγ-ＧＴＰの数値を正常値まで戻すことは無理ではありません。休肝日無しでγ-ＧＴＰの数値を正常値まで戻した方法を紹介したいと思います。
γ-ＧＴＰ異常と食事
γ-ＧＴＰの数値が異常に高いとアルコールの取り過ぎが原因とされます。アルコールと一緒に食べる食事との関係でカロリー過多になり、脂肪肝予備軍となりγ-ＧＴＰの異常値となるようです。病院で精密検査を受けると、肝臓のエコー検査を行い、肝がんや脂肪肝になっていないか検査できます。γ-ＧＴＰの異常値による検査は内科の診療になり、節酒と食事制限を指摘されます。γ-ＧＴＰの異常値と共に現れる傾向にあるのが、血中脂質の数値の高値で共に生活習慣からくる状態です。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれていることもあり、血中脂質・コレストロールやγ-ＧＴＰが高くなっても生活に支障が出にくいため、健康診断でγ-ＧＴＰ異常の指摘をされても放置してしまう方が多いです。γ-ＧＴＰ異常はいかに生活習慣を改善するかになるわけですから、肝臓ガンや脳梗塞などを発病しない為にも日ごろからの節酒は大事になります。しかし、その生活習慣の改善がなかなかできないから悩むわけで、どうやって自分の意識を変えていくかが大事になりますね。
私のγ-ＧＴＰ数値の改善法
γ-ＧＴＰ２００越え常連であった私がγ-ＧＴＰの数値を正常まで戻した方法を紹介します。（あくまで私個人での見解と効果になりますので参考程度に留めて置いてください。γ-ＧＴＰ異常が懸念される場合は専門医の診療をお勧めします。）
γ-ＧＴＰ＝肝臓ということで、肝臓に良い食事を取ることにしました。よくシジミなど貝類が肝臓によく効くといわれていますね。「二日酔いにはシジミ汁」なんて聞いたこともあります。休肝日を作って節酒することにこしたことはないんですが、意思が弱い為そしてγ-ＧＴＰの数値異常は私生活に支障をきたさない為、なかなか節酒に踏み切れませんでした。そして、年間を通して休肝日ゼロでγ-ＧＴＰの数値を改善した方法とは玄米食にしたことです。玄米の栄養成分のビタミンＢ群がよいのかわかりませんが、玄米を食べるようになって「お酒に酔わなくなった」と聞いたからです。ということは、肝臓にも良いと判断したためです。あなたの生活習慣の改善にお役に立てれば幸いです。
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